モリンガとは

モリンガティ

 

モリンガはワサビノキとも呼ばれている樹木になり、成長するとその高さは10m以上にも及びます。熱帯や亜熱帯といった暖かい地域で育つモリンガは、葉と根、幹や種子まであらゆる部分を活用できるため、原産地ではミラクルツリー、または生命の木といった名前で呼ばれることもあります。

 

人類がモリンガを使用していた歴史はかなり古く、それは文明が誕生した紀元前にまでさかのぼります。この頃からモリンガの効果は広く知れ渡っていて、世界三大美女の一人であるクレオパトラは、デトックス効果を高めて美と健康を保つためにモリンガティーを愛飲していたと言われています。

 

モリンガの原産地でもある、インドやスリランカ。この地域の伝統医学であるアーユルヴェーダでは、モリンガはセラピーに欠かせない素材になり、デトックスを促して体にたまった毒素や老廃物を排出し、体を本来の調子に整える目的で利用されています。

 

開花時期には真っ白な花が咲き、その後は長さが50cm以上もあるさやが育ちます。その中には黒色の種がたくさん入っているのですが、この種は主にオイルの抽出に使用されます。モリンガティーは乾燥した葉を使用していて、茶葉をティーパックに入れる飲み方と、葉を乾燥させてから粉末にしてお湯に溶かす飲み方があります。

モリンガティーの効果効能

モリンガは栄養価がとても高いので、国際連合による世界食糧計画でも採用されている食品です。お茶で利用する葉には、エネルギーを生み出すために必要な炭水化物と脂肪、タンパク質の三大栄養素が含まれています。

 

そして体の機能を維持する働きを持つビタミンAやビタミンC、ビタミンB群の他にも、カルシウムやマグネシウム、鉄分や亜鉛などのミネラルと、腸の働きを整えてデトックスを促進するために必要な食物繊維も含まれています。

 

モリンガがデトックス効果が高い食品だと話題になっているのは、体内の水分量のバランスを整えてくれるカリウムが含まれているためです。

 

モリンガには抗菌作用のあるフィトケミカルも含まれていて、食中毒の原因となる黄色ブドウ球菌や大腸菌を抑える効果があると報告されています。

 

さらにモリンガには、玄米を超える量のギャバが含まれています。アミノ酸のギャバは、ストレスを和らげる働きがあり、興奮して過敏になっている神経を落ち着かせて、心と体をリラックスした状態に近づけてくれる成分です。

 

ギャバは食品から摂取できる成分ですが、ストレスが多いと消費量も多くなるので心身の疲労が高まってしまいます。

 

モリンガにはセロトニンの材料になるトリプトファンなどの必須アミノ酸、抗酸化作用があり細胞の老化防止に役立つビタミンEとポリフェノールも含まれているので、心と体の両面からデトックス効果を高められます。

モリンガティーの飲み方

ティーパックのモリンガティーの飲み方ですが、沸騰させたお湯にティーパックを入れて、火を止めて10分ほど蒸らしてから飲みます。すぐにティーパックを取り出してしまうとせっかくの成分が抽出できなくなってしまうので、必ずしばらく置いてから飲むようにしましょう。

 

ポットまたは急須に入れる飲み方では、ポットにティーパックを入れた後、沸騰したお湯を注いでから数分蒸らしておきます。1回分の量は商品によって異なりますが1〜2袋ほどになり、蒸らす時間で好みの濃さに調節すると飲みやすくなります。

 

水出しができるタイプなら、暑い季節やお風呂上りにぴったりの飲み方になります。お湯で煮出す飲み方よりも時間がかかってしまいますが、その時の気分によって飲み方を変えることができます。

 

ただ、デトックス目的でモリンガ茶を利用するなら、キンキンに冷えたお茶よりも常温または温かい飲み物の方が、全身の巡りを良くする効果が高まります。

 

パウダータイプはサッと溶かすだけなので、水以外にも豆乳や野菜ジュースといった好みのドリンクに混ぜる飲み方ができます。大抵の家庭では食卓に並ぶことがない食品なので、どのような味がするのか気になるかもしれませんが、モリンガは強いクセのない食品なので他の飲み物と合わせやすくなっています。デトックス効果を上げるなら、食物繊維をたっぷり含んだスムージーと混ぜる飲み方も効果的です。

モリンガティーはどこで買える?

モリンガティー

注目のスーパーフード、モリンガを使ったお茶は購入できる場所も多くなっています。

 

日本では沖縄で栽培が盛んなので、旅行に訪れた際にお土産に買う方法があります。健康茶を取り扱っているお店やドラッグストアでも販売しているので全国各地で購入できますが、近隣のお店で見つからない時は通販で購入することも可能です。

 

デトックス効果を高める飲み方をしたい場合は、体にとって必要のない成分が入っていない物を選びましょう。例えば無農薬栽培の物や余計な香料や甘味料を加えていない物なら、安心して飲める上に不要な成分を吸収しなくて良いので、デトックス効果を引き出しやすくなります。

 

もともとモリンガティーはカフェインが含まれていないお茶なので、寝る前に飲んでも目が冴えてしまう心配がない飲み物です。薬と違って自由なタイミングで飲めますが、デトックスで利用するなら続けることがポイントになります。

 

モリンガティーは定期購入ができる通販もあり、買い忘れの心配がなくなるので続けやすくなっています。定期購入は送料無料になっていることが多く、毎回割引になるので継続しやすい買い方です。中には返金保証が付いている物もあるので、飲んだことがないお茶を買い続けるのは不安だという方も安心して買い物ができます。

 

モリンガの効果効能がわかるサイト